Sandra
11. September 2024
Wissen Cannabis und Schlaf: Was Du wissen solltest
Schon seit Jahrhunderten greifen Menschen auf Hanfprodukte zurück, um besser schlafen zu können. Doch wie genau wirkt Cannabis auf den Schlaf? In diesem Artikel erfährst Du, wie THC und andere Cannabinoide Deinen Schlaf beeinflussen können und worauf Du dabei achten solltest.
Wie wirkt THC auf Deinen Schlaf?
THC, das psychoaktive Cannabinoid in Cannabis, wirkt direkt auf das Endocannabinoid-System in Deinem Körper. Dieses System ist unter anderem für Deinen Schlaf verantwortlich. Viele berichten, dass sie sich durch THC entspannter fühlen und schneller einschlafen können. Aber Achtung: Zu viel THC kann auch das Gegenteil bewirken. Hohe Dosen können Deinen Schlafzyklus stören, unruhigen Schlaf oder Albträume auslösen. Deshalb ist es wichtig, Dich an eine für dich verträgliche und gute Dosis langsam heranzutasten, wenn du es ausprobieren möchtest.
Was ist mit CBN und CBD?
Neben THC gibt es auch andere Cannabinoide, die interessant für den Schlaf sein könnten. CBN, das aus oxidiertem THC entsteht, hat möglicherweise eine beruhigende Wirkung, wird aber nicht als so stark psychoaktiv empfunden. CBD wiederum, das nicht psychoaktiv ist, kann helfen, Stress und Ängste abzubauen – zwei häufige Gründe für Schlafprobleme. Allerdings reagiert jeder Körper anders, und die Forschung zu diesen Substanzen läuft noch.
Wie beeinflusst Cannabis die Schlafqualität?
Schlaf ist ein komplexer Vorgang, bei dem es auf eine Balance zwischen Tiefschlaf und REM-Schlaf ankommt. THC scheint den Tiefschlaf, der für die körperliche Erholung wichtig ist, zu fördern. Gleichzeitig kann es aber den REM-Schlaf, der für das Träumen und die Verarbeitung von Gefühlen und Erinnerungen wichtig ist, verringern. Einige Langzeitkonsumenten berichten, dass sie nach einer Pause vom Konsum intensiver träumen oder sogar Schlafstörungen entwickeln. Es ist also wichtig, den Einfluss von Cannabis auf Deinen Schlaf im Auge zu behalten.
Langzeitkonsum und Toleranz – Was Du wissen solltest
Wie bei vielen Substanzen gewöhnt sich Dein Körper mit der Zeit an THC. Das heißt, wenn Du Cannabis über einen längeren Zeitraum regelmäßig konsumierst, könnte die Wirkung auf den Schlaf schwächer werden. Außerdem kann es passieren, dass Du nach einer Pause kurzzeitig schlechter schläfst, bis sich Dein Körper wieder eingewöhnt hat. Diese Entzugserscheinungen sind in der Regel aber nach ein paar Tagen vorbei.
Fazit: Cannabis und Schlaf – Finde, was für Dich funktioniert
Cannabis kann Dir unter Umständen helfen, besser zu schlafen, aber es ist kein Allheilmittel. Wie bei allem ist es wichtig, auf die richtige Dosierung zu achten und Deinen Konsum im Auge zu behalten. Wenn Du merkst, dass Dein Schlaf schlechter wird oder Du Dich unwohl fühlst, solltest Du unbedingt eine Pause einlegen oder mit einem Arzt darüber sprechen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Cannabis, und es kann eine Weile dauern, bis Du herausfindest, was für Dich am besten funktioniert.
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